育児のストレス解消にデカフェコーヒーはいかが？おすすめする理由

毎日の育児や家事、仕事で忙しく過ごしている方に。

自宅でホッとひと息つける「デカフェコーヒー」が注目されています。

今回は、デカフェコーヒーの魅力と、忙しいママさんにおすすめしたい理由をご紹介します。

デカフェコーヒーとは

デカフェコーヒーとは、カフェインを90％以上取り除いたコーヒーのこと。

完全にゼロではないものの、通常のコーヒーよりもカフェインが大幅に少なく、妊娠中や授乳中の方、健康志向の高い方にも選ばれています。

最近では、カフェインが含まれる一般的なコーヒーと変わらない風味のデカフェも増えています。

おいしさにこだわる人でも満足できるクオリティに進化しているのが特徴です。

デカフェが育児のストレス解消にぴったりな理由

カフェインを控えつつ、香りや味わいで気分を落ち着けてくれるデカフェは、忙しいママさんにとって心強い味方です。

ここでは、ストレス解消につながる3つの理由をご紹介します。

1．時間を気にせず楽しめる

デカフェはカフェインによる覚醒作用が抑えられているため、夕方や夜でも安心して飲めるのが特徴です。

日中は自分の時間がなかなか取れず、育児と家事、仕事でバタバタする毎日。

そんな中、「コーヒーは好きだけど、夜に飲むと眠れなくなる」という悩みを持つ方も少なくありません。

デカフェなら時間を気にせず、好きなときにリラックスしながら楽しめるのが魅力です。

2．香りのリラックス効果

コーヒーの持つ深い香りには、心を落ち着かせる働きがあると言われています。

ドリップしているときや、淹れた後に立ちのぼる香りに、自然と深呼吸をしたくなることもあるのではないでしょうか。

コーヒーの香りに包まれる時間が、ストレスを和らげるきっかけになります。

3．気持ちを整えられる時間に

慌ただしい毎日では、自分の気持ちや体の状態に気づく時間もなかなか持てないものです。

そんなときこそ、一杯のコーヒーをゆっくり淹れて、静かに味わう時間が大切です。

スマホやテレビから少し離れて、カップから立ちのぼる湯気を見たり、香りを感じたり、味わいに集中してみると、少しずつ気持ちが整っていく感覚があるかもしれません。

デカフェでカフェ気分も楽しめる 

「カフェみたいなデカフェが飲みたい」「自分のごほうびになるデカフェがほしい」という方には、自宅でも楽しめるデカフェのアレンジレシピがおすすめです。

• デカフェバニララテ
• デカフェチャイコーヒー
• デカフェモカスムージー
• デカフェホワイトチョコモカ

忙しくてカフェに行けなくても、自宅でカフェ気分が楽しめますよ。

作り方は、こちらの記事で詳しくご紹介しています。ぜひ気になるレシピから試してみてくださいね。

→デカフェのアレンジレシピを紹介！いつもと違うデカフェコーヒーはいかが？

頑張るママにやさしい一杯を

育児や家事、仕事も頑張っているからこそ、自分をいたわる「ちょっとしたごほうび」がとても大切です。

カフェインを気にせず、安心して飲めるデカフェコーヒー。

デカフェは、寝る前でも安心して飲むことができ、リラックス効果も感じられるので、忙しいママの味方になってくれる一杯です。

やさしい香りと、ホッと落ち着く味わいが、ストレス解消につながります。

ママさんがリラックスできる時間があると、家族全体の空気も穏やかになりますよ。

今日もがんばった自分に、「おつかれさま」の一杯をどうぞ。