コーヒーを飲むと「そわそわする」「なんだか落ち着かない」といった経験はありませんか？ そわそわする原因は、コーヒーに含まれるカフェインが大きく関係しています。 今回は、カフェインでそわそわする理由と、どんな人が感じやすいのか、無理せずコーヒーを楽しむ方法をわかりやすく解説します。 コーヒーでそわそわする理由はカフェイン コーヒーに含まれるカフェインには、脳をシャキッと目覚めさせる作用があります。 具体的には、脳の「眠くなりなさい」という信号であるアデノシンをブロックし、中枢神経を刺激して覚醒・集中力アップといった作用です。 この働きは悪いものではないのですが、効きすぎると問題が起きることがあります。 カフェインの影響で、以下のような緊張状態になります。 交感神経（活動モード）が活発になる 心拍数が上がる 血圧が少し上がる 体が無意識に緊張する その結果、ドキドキ・落ち着かない・不安っぽい感じといったことが起き、そわそわにつながってしまうのです。 コーヒーでそわそわしやすい人の特徴 カフェインの感じ方には個人差があります。 ここでは、コーヒーでそわそわし…

忙しい毎日の中で、ホッと一息つけるコーヒータイムは大切なひととき。 しかし、妊娠中は「カフェイン、大丈夫かな？」と気になる方も多いですよね。 そこで注目したいのが「デカフェコーヒー」。 ここでは、デカフェってそもそも何？普通のコーヒーとどう違うの？という基本を、妊娠中の方に向けてやさしく解説していきます。 デカフェについて デカフェとは、カフェインを取り除いたコーヒーのこと。 カフェインはゼロではなく、90%以上除去されているコーヒーを指します。 もともとはカフェインの摂取を控えたい人のために作られたコーヒーですが、近年は「夜でも安心して飲みたい」「リラックスしたい」と、幅広い人に選ばれるようになりました。 もちろん、妊娠中の方にも選ばれているのがデカフェです。 普通のコーヒーとの味の違い 「デカフェ＝味が薄い、美味しくない」というイメージを持っている方もまだ少なくありません。 しかし、最近は製法の進化とともに、風味豊かなデカフェコーヒーも増えています。 カフェインレス・ノンカフェインとの違い デカフェとよく似た言葉に、カフェインレス、ノンカフェインがあります。…

仕事に家事、そして子育て。 毎日があっという間に過ぎていく中で、「ちょっとひと息つきたい」と思う瞬間はありませんか？ そんな時におすすめしたいのが、デカフェコーヒー。 今回は、デカフェの特徴と、夜にデカフェを飲むメリットについてご紹介します。 デカフェってなに？普通のコーヒーとの違い 「デカフェ」とは、カフェインを90%以上取り除いたコーヒーのこと。 製法によっては、99％以上カフェインをカットしたものもあり、通常のコーヒーと比べてカフェインの含有量が大幅に少ないのが特徴です。 完全にゼロではないものの、体への刺激が少ないため、夜の時間帯にも安心して楽しめるのが最大のメリットです。 寝る前にコーヒーを楽しみたい方はもちろん、妊娠中・授乳中の方、カフェインに敏感な体質の方、健康志向の高い方にも選ばれています。 忙しい毎日にごほうびを。夜に飲むデカフェのメリット 夜にデカフェを飲むメリットをご紹介します。 心と体が落ち着く時間 目まぐるしく過ぎる１日の中で、ふと気づくと「自分のための時間がほとんど取れていない」と感じることがあるかと思います。 デカフェコーヒーは、そん…