ストレスでコーヒーが飲みたくなるのはなぜ？その理由とコーヒーの効果

忙しい日々の中で、ふと「コーヒーが飲みたいな」と感じたことはありませんか？

その理由には、カフェインの効果や、コーヒーの香りによるリラックス効果が大きく関わっています。

この記事では、ストレスを感じるとコーヒーを飲みたくなる理由について、詳しく解説します。

何となくコーヒーが飲みたくなる理由を知りたい方は、ぜひご覧くださいね。

ストレスを感じるとコーヒーが飲みたくなる3つの理由

ストレスを感じたとき、なぜコーヒーを飲みたくなるのか、3つの理由を解説します。

1．ストレスホルモンをやわらげるから

ストレスを感じたとき、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスに対応するための役割を持っています。

しかし、過剰に分泌されると不安感やイライラ、不眠などの不調を引き起こすことも。

そこで役立つのが、コーヒーに含まれるカフェインです。

カフェインには、コルチゾールの過剰な分泌を抑える働きがあると言われ、緊張した心身をやわらげるサポートが期待できます。

ストレスを感じたときに「コーヒーが飲みたい」と思うのは、体がカフェインによるリラックス効果を求めているのかもしれません。

2．気分をリフレッシュさせるから

カフェインには、脳を一時的に覚醒させて、気分をリセットする効果も期待できます。

コーヒーを飲むと、疲れた時に頭がすっきりする、やる気が出る、眠気が抑えられると感じる方もいるのではないでしょうか？

これは、カフェインの中枢神経刺激作用によるものです。

特に、仕事や家事、育児でバタバタしているとき、合間の一杯のコーヒーがリフレッシュのきっかけになることもありますよね。

ただし、カフェインには覚醒作用がある一方で、摂りすぎると不安感やイライラ、睡眠の質の低下を招くことも。

「コーヒーを飲んだ後に落ち着かない」「なぜかイライラしてしまう…」という方は、体質やタイミングによる影響があるかもしれません。

詳しくは、以下の記事で解説しています。

→コーヒーを飲むとイライラする！落ち着かない！その理由と対処法

3．香りに癒しを感じるから

コーヒーを淹れると「淹れたての香りにほっとした」「香りだけで癒される」といった経験はありませんか？

コーヒーの香りには、副交感神経を活性化し、リラックス状態に導く効果が期待されています。

アロマセラピーと似たような作用で、香りをかぐだけで呼吸が深くなり、自然と心が落ち着いていくのです。

朝の目覚めや仕事の合間、夜の休息に。自宅でドリップした香りだけでも、ストレスが和らいでいきます。

ストレスでコーヒーが飲みたくなるのは理由があった

ストレスを感じたときに、ふと「コーヒーが飲みたい」と思うのは、心や体が“ひと息つきたい”とサインを出しているのかもしれません。

カフェインの働きや香りの効果が、緊張をゆるめたり、気持ちを切り替えるサポートをしてくれます。

だからこそ、自分を労わるためにコーヒーを楽しむ時間は、とても大切です。

お気に入りのコーヒーと一緒に、心と体がホッとできるひとときを、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。